Mehr Kraft.
Weniger Zeitaufwand.

Ja. Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches EMS-Probetraining bei uns im Leistungszentrum Unna. Wir besprechen Ihr Ziel und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen. Anschließend lernen Sie die EMS-Kleidung und die Impulse persönlich kennen. Danach entscheiden Sie in Ruhe.

Eine reguläre EMS-Einheit dauert bis zu 20 Minuten. Planen Sie für das Umziehen und ein kurzes persönliches Gespräch etwas zusätzliche Zeit ein. Durch feste Termine bleibt das Training auch bei einem vollen Wochenplan gut planbar.

Unser persönlich betreutes EMS-Training richtet sich an Menschen mit wenig Zeit, Berufstätige, Selbstständige, Eltern, Einsteiger und Wiedereinsteiger, sportlich Aktive sowie Erwachsene im höheren Alter. Übungen und Intensität werden individuell angepasst; vor dem Start führen wir einen Gesundheitscheck durch.

Beim EMS-Training führen Sie aktive Übungen aus, in der Regel ohne schwere Zusatzgewichte oder Sprungbelastungen. Dadurch bleibt die äußere Belastung der Gelenke vergleichsweise gering. Ob EMS zu Ihren Gelenken und Ihrem Gesundheitszustand passt, klären wir vor dem Start persönlich.

Nein. Unser Angebot richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger und Wiedereinsteiger. Übungen, Bewegungsumfang und Intensität werden an Ihre aktuelle Fitness angepasst.

EMS kann auch im höheren Alter eine passende Form des persönlich begleiteten Krafttrainings sein, wenn der Gesundheitszustand es erlaubt. Wir führen vorab eine Gesundheitsabfrage durch und passen Übungen und Intensität individuell an.

In den ersten Wochen gilt: langsam beginnen und ausreichend erholen. Für Einsteiger ist höchstens eine Einheit pro Woche vorgesehen. Die passende Häufigkeit besprechen wir persönlich mit Ihnen.

Bei bestimmten Gegenanzeigen – zum Beispiel einem Herzschrittmacher oder anderen elektrischen Implantaten, akuten Infekten, Schwangerschaft oder einigen Herz-Kreislauf- und neurologischen Erkrankungen – ist EMS nicht oder nur nach ärztlicher Freigabe möglich. Diese Liste ist nicht vollständig; deshalb gehört der Gesundheitscheck fest zu unserem Start.

Der 4-Wochen-Start mit vier EMS-Einheiten kostet 179 Euro. Bei 52 Wochen kostet das persönlich betreute Training 29,90 Euro pro Woche, bei 104 Wochen 25,90 Euro pro Woche. Alle Vertragsbedingungen erläutern wir Ihnen vor dem Abschluss transparent.

Eine einzelne Kältekammer-Anwendung kostet 35 Euro. Die 10er-Karte kostet 295 Euro, die 20er-Karte 495 Euro. Laufzeitpakete kosten 445 Euro für 8 Wochen oder 595 Euro für 12 Wochen. Bei 52 Wochen zahlen Sie 42 Euro pro Woche, bei 104 Wochen 24 Euro pro Woche. Die Nutzung der Laufzeitpakete ist an jedem Öffnungstag nach Termin und Verfügbarkeit möglich.

Der 4-Wochen-Kombi-Start mit vier EMS-Einheiten und Kältekammer-Nutzung an jedem Öffnungstag kostet 349 Euro. Bei 52 Wochen kostet die Kombination 55,90 Euro pro Woche, bei 104 Wochen 44,90 Euro pro Woche. In den langfristigen Angeboten sind eine EMS-Einheit pro Woche und die Kältekammer an jedem Öffnungstag enthalten – jeweils nach Termin, persönlicher Eignung und Verfügbarkeit.

Nein. Unser EMS-Angebot ist nichtmedizinisches, aktiv begleitetes Krafttraining. Es ersetzt keine ärztliche Behandlung, Physiotherapie oder regelmäßige Alltagsbewegung.

Ja, wenn beide Anwendungen gesundheitlich zu Ihnen und zu Ihrem Trainingsziel passen. Nach dem EMS-Training prüfen wir, ob Sie sich kreislaufstabil fühlen. Für die Kältekammer müssen Haut und Kleidung vollständig trocken sein; anschließend geht es mit Schutzkleidung für bis zu drei Minuten in die Kammer bei −85 °C. Die Kälte ist dabei immer eine individuell geplante Ergänzung und kein automatischer Pflichtteil.

EMS ist aktives Krafttraining für die Muskulatur. Die Kältekammer setzt anschließend einen davon getrennten kurzen Kältereiz, den viele Menschen als erfrischend empfinden. Studien zeigen mögliche kurzfristige Effekte auf einzelne Erholungsmarker; Wirkung und Empfinden unterscheiden sich jedoch individuell. Ob die direkte Kombination oder ein anderer Zeitpunkt sinnvoller ist, hängt von Ihrem Ziel und Gesundheitszustand ab.